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Wellness - Entspannung und Erholung

Als Erholung bezeichnet man einen Vorgang, bei dem sich ein Organismus nach einer anstrengenden Tätigkeit oder nach Verletzungen / Krankheiten während einer Ruhephase wieder regeneriert. Erst seit wenigen Jahren ist bekannt, wie wichtig beim Training auch die Erholungsphasen sind.

Im Rahmen unseres ganzheitlichen Gesundheitskonzepts bündeln wir im NEUfit alle Regenerationsmaßnahmen unter einem Dach damit du dir neue Energie holen kannst und leistungsfähiger wirst.

Die Regenerationsmaßnahmen werden in zwei Bereiche unterteilt, der passiven und der aktiven Regeneration.

Erholung muss nicht passiv sein. Am besten ist eine Kombination aus beidem. Als aktive Regenerationsmaßnahmen direkt nach dem Training empfehlen wir dir:

Aktive Regeneration

  • leichtes Auslaufen oder Ausradeln (Belastung 50-60 % der max. Herzfrequenz)
  • schmerzfreies Dehnen
  • Kurse wie Stretching oder Yoga
  • Eiweißshakes oder eiweißhaltiges Essen unterstützen die schnelle Regeneration

 

Passive Regeneration

Sauna

Ein Saunagang ist eine gute Methode um zur Ruhe zu kommen, zu entspannen, zu entschlacken und gleichzeitig abzuhärten.

  • beugt Muskelkater vor
  • trainiert das Gefäßsystem und stabilisiert den Kreislauf
  • stärkt das Immunsystem
  • kann Migräne vorbeugen
  • versorgt die Haut verstärkt mit Nährstoffen
  • baut Stresssymptome ab und steigert das allgemeine Wohlbefinden

Solarium

Zum Wohlfühlen gehört natürlich auch ein vitaler Teint mit einer gesunden Bräune. Wenn die Sonne einmal nicht scheint, dann haben wir das ideale Mittel für Dich: unsere Solarien.

Das UV-Licht tut - in Maßen genossen - nicht nur Deiner Haut, sondern auch Deiner Stimmung gut. Schenke Dir und Deiner Haut also ein wenig "gesunde" Bräune und nimm Dir eine kleine, wohltuende Auszeit nach dem Training.

Andullationstherapie

Durch das Andullationstherapiesystem kann Stress verringert werden, Du kannst Dich besser entspannen und Schlafstörungen können beseitigt werden. Auch nach intensiven Trainingseinheiten kannst Du den Regenerationsprozess Deiner Muskeln und des Herzkreislaufsystems mit Hilfe der Andullationstherapie positiv unterstützen.